1、　　南瓜是常见的瓜类食物，不仅营养健康，而且具有不错的养生功效，那么南瓜的功效与作用有哪些呢，下面就一起来看看吧

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2、　　保护胃粘膜：

3、　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、　　降血糖降血压：

5、　　调节胰岛素的"平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

6、　　防癌治癌：

7、　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

8、　　预防前列腺：

9、　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

10、　　美容作用

11、　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

12、　　预防中风

13、　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

14、　　南瓜的选购

15、　　应该挑选那些外观完整，果肉金黄色，分量比较重，没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点，则内部品质有问题。南瓜表面如果没有光泽，较粗糙，则比较老;嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆;老南瓜则比较面甜。建议依照个人口味喜好选择。购买已经切开的南瓜，则选择果肉厚，新鲜水嫩不干燥的。

16、　　南瓜的存储

17、　　南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2-3个月。如果是切开的南瓜，保存时需要先去掉瓤，否则容易腐败、从心部变质，用保鲜膜包好，在冰箱冷藏室内可以保存一周左右。

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